Willst Du gesünder Leben und dadurch auch fitter werden? Dann ist das schon einmal ein sehr guter Anfang und Du hast den ersten Schritt geschafft. Ein fester Wille ist bei einem solchen Vorhaben sehr wichtig. Wir zeigen Dir, wie Du ein gesünderes Leben führen kannst und geben Dir dabei einige nützliche Tipps an die Hand.

Vorneweg: Wir meinen hiermit jetzt nicht so banale Tipps wie das aktuelle Tragen von Masken. Obwohl man mittlerweile sogar online Mundschutzmasken bestellen kann, wollen wir hier wirklich konkrete Tipps für den Alltag ausführen. Also starten wir rein! Doch Achtung: Nicht alle Mundschutzmasken, die man kaufen kann, sind auch wirklich qualitativ. Am besten ihr achtet auf das Preisschild und das Impressum der Anbieter!

1. Immer ausreichend schlafen

Viele Menschen neigen dazu, abends zu lange wach zu bleiben und somit zu wenig zu schlafen. Doch das kann auf Dauer zu körperlichen Problemen führen. Ein erwachsener Mensch benötigt jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf, um alle arbeiten und Aufgaben erfüllen zu können. Wenn Du regelmäßig zu wenig schläfst, kann es sein, dass Du Dich schlechter konzentrieren und auch mit weniger leisten kannst.

Um das zu verhindern, solltest Du Dich an einige einfache Rituale halten. So kannst Du zum Beispiel am Abend Deine Lieblingssendung gucken und immer zur festen Zeit die Zähne putzen. Anschließend gehst Du zu Bett und Dein Körper kommt zur Ruhe. Mit der Zeit wird er sich daran gewöhnen und in der Nacht besser erholen.

2. Regelmäßige Gesundheits-Untersuchung

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt für ein gesundes und fittes Leben ist es, sich regelmäßig von einem Arzt durchchecken zu lassen. Dieser misst unter anderem die Vitalwerte und schaut, ob es eventuell einen Nährstoffmangel gibt. Ist das der Fall, leitet er die passenden Maßnahmen ein, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Ab einem Alter von 35 Jahren ist das auch wichtig, eine umfassende Krebs-Vorsorgeuntersuchung durchführen zu lassen. Denn ab dann bezahlt die Krankenkasse den Check-up alle 2 Jahre.

3. Finde raus, was Du gerne tust und tue als!

Viele Menschen Leben nur in den Tag hinein und habe immer wieder den gleichen Ablauf. Nach der Arbeit bleibt nicht mehr viel Zeit für Dinge, die einem Spaß machen einen guttun. Doch das ist sehr wichtig, um gesund zu bleiben. Daher solltest Du herausfinden, was Du gerne tust und das dann auch regelmäßig Durchführen. Das kann zum Beispiel ein neuer Sport sein. Wenn Du auf Dauer tust, was Du liebst, wirst Du glücklicher und gesunder leben.

4.  Ernährung

Gerade in einer heutigen Zeit, in der immer häufiger davon zu hören, dass Massentierhaltung durchgeführt wird, solltest Du dein Denken über Deine Ernährung ändern. Wenn Du nicht auf Fleisch verzichten willst, solltest Du nur Bioproduktekaufen, auf denen eine artgerechte Haltungsform angegeben ist. Zudem ergibt es Sinn ein bis zweimal in der Woche komplett auf tierische Produkte zu verzichten.

Neben den bereits genannten Tipps solltest Du Dich auch regelmäßig bewegen, um gesund zu bleiben!